Мастер класс по Скандинавской ходьбе для граждан старшего поколения

14.08.2025

Скандинавская ходьба – оптимальный вид спорта для пожилых людей. Занятия положительно влияют на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и нервную системы.

Специалистами Управления социальной защиты и социального обслуживания населения по Иркутскому муниципальному округу и президентом Ассоциации Байкальской Федерации скандинавской ходьбы Кудаевым Андреем Николаевичем для граждан старшего поколения п. Большое Голоустное и с. Малое Голоустное проведен мастер-класс по северной ходьбе. Обучающий мастер – класс состоял из двух блоков: теории и практических занятий. Жители прослушали лекцию об основах здорового образа жизни и физической активности в пожилом возрасте, о пользе скандинавской ходьбы, получили рекомендации о здоровом питании, распределении физических нагрузок и отдыхе, как подобрать правильно палки и одежду, о времени разминки перед ходьбой, тренировок, растяжки после ходьбы. 

После лекции на спортивной площадке прошла разминка на все группы мышц и тренировочная ходьба, на которой все старательно выполняли заданные упражнения, несмотря на возраст. Все участницы мастер – класса зарядились положительными эмоциями и провели день с пользой для здоровья.